ใครลอง t25 แล้วได้ผลอย่างไรบ้างครับ

1. ท่า squrt, lunge จังหวะย่อลง หายใจออก 2. ท่าใน ab interval ที่นอนแล้วยกขาจากพื้น ตอนยกหายใจเข้า ตอนลงหายใจออก 3. ท่า burpee ตอนถีบขาออกไป หายใจออก 4. อันนี้ถามเพิ่มค่ะ ท่า burpee ตอนถีบขาออกไป จ

@#%@#$%@^#$@%$^!$# ทำไมมันโหดงี้นะ เป็นครั้งแรกที่ทำได้แค่ครึ่ง (นน 8 กก นึกว่าง่าย) ใครใช้น้ำหนักเดิมทำได้ นี่ไม่ใช่คนแล้ว คุณใช้น้ำหนักเท่าไหร่อ่ะครับ 3 หรือ 4 ปล. บ้าไปแล้ว speed3.0 ว่าโหดแล้ว

ขอเกริ่นว่า... เราก็นอนเป็นปกติอยู่เหมือนเคย ไม่ได้มีท่าพิสดารอะไรค่ะ 55 ก็ตะแคงซ้ายบ้างขวาบ้าง หรือหงายบ้าง เป็นไปตามธรรมชาติ ผ่านมาหลายสิบปีไม่เคยมีปัญหาอะไร แต่วันนึง ตื่นขึ้นมารู้สึกเจ็บๆ ไหล่-บ่

เพิ่งเริ่มเล่น T25 เพราะอยากเบริ์นไขมันเก่าออก แต่เพราะเข่าไม่ค่อยดี เลยเล่นตามน้องหมวย. ใน cardio จะมีท่าวิ่งอยู่กับที่ คือเข่าขยับ ยกแต่ส้นเท้า ทำท่าเหมือนวิ่ง อยากถามว่า 1. ท่านี้จะมีผลต่อเข่าไหมค

ขออนุญาตสอบถามค่ะ รั้วสแตนเลส(304) ถ้าหากต้องซ่อมแซม จะมีผลอย่างไรบ้าง .จุดที่ต้องซ่อมคือมีรอยบุบโดนกระแทก ขีดข่วน/ถูกับกำแพงปูน ถ้าต้องการซ่อมอย่างไรแล้วหลังจากการซ่อมจะมีสภาพเช่นไรมีผลต่อโดยรวมมากน้

ผมซื้อรถมา ได้ส่วนลด ไป 40,000 แล้วก็มีชุดแต่งกับ ประกันต่างๆ เหมือนรายๆที่  มีใครได้เท่าไหร่กันมาบ้างครับ หรือได้เป็นอย่างอื่นที่มีมูลค่า พอหักส่วนลดกันได้

สวัสดีทุกท่านคับ รบกวนสอบถาม เอ็นหัวเข่าอักเสบ มีโอกาศหายไหม เนื่องจาก ผมเล่นกีฬาหนัก และหัวเข่าข้างซ้าย มีกระดูกนูนๆ ออกมาจากหัวเข่า ไม่ทราบว่าเรียกว่าอะไร(ศัพท์การแพทย์) และ เดือนก่อน โปรแกรมออกกำ

ส่วนตัวผมตอนนี้ม.4น้ำหนักอยุ่ที่79 อยากรุ้ว่าเเต่ละคนอยุ่ม.ปลายน้ำหนักเท่าไหร่กัน